课程封面
生命健康 · 初中
科学教育「做中学」· 饮食 · 防护 · 节律
「饮食规划师」「运动科学员」对齐指南附件（健康饮食、运动防护）；「防护装备师」「节律调节师」为运动与生活方式拓展。
认识挑战 → 动手探究 → 设计创作 → 总结分享
- 指南任务 一：饮食规划师（饮食结构评估与方案）
探究：食物营养对照实验：探究不同食物/加工储存方式对特定营养成分的影响
创作：拟定可行的一日饮食方案（兼顾营养、时间、成本与可坚持性） - 拓展 二：防护装备师（冲击缓冲原理）
探究：运动冲击与缓冲：探究缓冲厚度/材料对峰值冲击的影响
创作：缓冲护具结构草图与材料说明（为运动防护护具设计打基础） - 拓展 三：节律调节师（作息与光线节律）
探究：作息与光线节律：探究晚间强光/渐暗/过暗读写对提醒与恢复的影响
创作：一周作息改进计划（就寝、屏幕限时、睡前渐暗等措施） - 指南任务 四：运动科学员（护具设计与科学运动）
探究：护具缓冲效果验证（指南无单独实验节：查阅资料、设计原型并测试优化）
创作：缓冲护具（头盔/护膝等）方案与原型：材料、结构、测试指标与安全规则